耳鳴り改善に向けて
家庭でできること
大切なのは耳鳴りとの付き合い方

耳鳴りの症状を「ひどく気にする人」と「あまり気にしない人」では、治療効果に大きく差が出ます。　また、「ひどく気にする人」は、耳鳴りを気にするあまり、外出を控えたり、人と会うのを控えたりしてしまい、生活にも大きな支障をきたしてしまいます。
一方、「あまり気にしない人」は同じ症状が出ていても、耳鳴りが起こる前とほぼ同じようにさまざまな活動を楽しめます。
常に耳鳴りに向いてしまっている意識をほかに向けることで、耳鳴りの症状の改善や、ストレスの緩和が望めます。何かほかのことに集中しているときは、耳鳴りが気にならない、という方も多くいます。
生活のほかの部分に意識を向けることで、「頑張って耳鳴りを気にしない」ことが、だんだん「自然と耳鳴りが気にならない」になっていくことでしょう。

Before耳鳴りを悪化させる
生活習慣