耳鳴り改善に向けて
家庭でできること
耳鳴りを悪化させる生活習慣

耳鳴りを悪化させる生活習慣

タバコ

喫煙時に体内に取り込まれるニコチンや一酸化炭素は、血行不良をもたらし、体内の酸素を減らしてしまいます。これらの作用は耳鳴りを悪化させます。
また、喫煙はストレスに対する抵抗を下げ、ストレスを感じやすい体質を作ります。耳鳴りが気になる方は、今すぐ禁煙に取り組みましょう。

不規則な生活

不規則な生活は体調不良を招くのみならず、ストレスの大きな原因になります。夜は十分寝て、食事は決まった時間に摂るように心がけましょう。
また、仕事などどうしても不規則な生活が続いて疲労がたまってしまった後は、十分な休息とリフレッシュをするように心がけましょう。一日中寝ていることよりも、適度な運動や外出などで気分転換するほうが、心身ともにストレス軽減が期待できます。