耳鳴り改善に向けて
家庭でできること
耳鳴りの改善を期待できる食生活

耳鳴りの改善には、以下の栄養素が欠かせません。

ビタミンB1

脳や体の疲労回復、ストレス緩和効果があります。
豚ひれ肉や、ウナギのかば焼き、玄米ご飯などでとることができます。

ビタミンB2

疲労や老化の原因物質を分解し、新陳代謝を促します。
納豆、レバー、ウズラの卵などでとることができます。

ビタミンB12

代謝を促す栄養素です。
サンマ、貝類などでとることができます。

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生活習慣