耳鳴り

耳鳴り改善に向けて
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耳鳴りの改善を期待できる食生活

耳鳴りの改善を期待できる食生活

耳鳴りと食事は関係ないと思われがちですが、耳鳴りを引き起こす糖尿病や動脈硬化症などの生活習慣病を予防することは、耳鳴りと大きく関係します。
また、規則正しく健康的な食事をとることは、ストレス軽減にもつながります。

耳鳴りの改善には、以下の栄養素が欠かせません。

ビタミンB1

脳や体の疲労回復、ストレス緩和効果があります。
豚ひれ肉や、ウナギのかば焼き、玄米ご飯などでとることができます。

ビタミンB2

疲労や老化の原因物質を分解し、新陳代謝を促します。
納豆、レバー、ウズラの卵などでとることができます。

ビタミンB12

代謝を促す栄養素です。
サンマ、貝類などでとることができます。

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